Bienvenid@ a mi canal de You Tube «Javier Sports»

En este espacio se puede acceder a todos los videos creados y subidos al canal «Javier Sports», en donde se encuentra contenido sobre salud, ejercicio, deporte y competencia, con un enfoque preventivo, en aras de que la actividad física se realice de manera correcta, saludable, efectiva y sobre todo, sin riesgos.

Como PLUS adicional a mi experiencia como especialista  en medicina del deporte y fisiólogo, la mayoría del contenido de los videos tendrán un soporte académico y/o científico, a través de artículos recientes, que podrán ser consultados y descargados en este mismo espacio.

Una Gran Noticia

Superamos los 400 suscriptores

GRACIAS A TOD@S

Sin embargo, vamos por los primeros 1000 suscriptores.

Todos los seguidores de mi canal de YouTube son personas muy especiales, que piensan en su bienestar, y por eso han decidido acompañarme en esta misión, de velar por la forma correcta de hacer ejercicio para llevar una vida saludable y prolongada. Todas las personas que me acompañen, siempre recibirán orientaciones y consejos, basados en el resultado de investigaciones muy serias. Me complace mucho señalar el camino para una excelente salud y bienestar.

Los invito a ver el siguiente mensaje AQUÍ

Flexibilidad. Recomendaciones para entrenarla con los mejores estiramientos.

 

Artículo 1

Título: Current concepts in muscle stretching for excercise and rehabilitation.
The International Journal of Sports Physical Therapy-Volume 7, Number 1-February 2012.

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Artículo 2

Título: Time to move from mandatory stretching? We need to differentiate «Can I?» From «Do I Have to?
Frontiers in Physiology. July 2021-Volume 12.

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El entrenamiento en bicicleta. Recomendaciones para hacerlo saludable y con bajo riesgo de lesión.

Artículo 1

Título: Getting Started With Cycling. Copyright © 2014 American College of Sports Medicine.

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Artículo 2

Título: Cycling Biomechanics Optimization—the (R) Evolution of Bicycle Fitting.
International Federation of Sports Medicine. Volume 18. Number 12. December 2019.

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Recomendaciones para mejorar su técnica en la carrera.

Artículo 1

Título: Healthy Running Habits for the Distance
Runner: Clinical Utility of the American College
of Sports Medicine Infographic
Copyright © 2022 by the American College of Sports Medicine.

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Artículo 2

Título: Reducing Impact Loading in Runners: A One-Year Follow-up
Med Sci Sports Exerc. 2018 December ; 50(12): 2500–2506.

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Bases del entrenamiento del core. De la academia a la práctica.

Artículo 1

Título: Core Stability Exercise Principles.
Venu Akuthota, Andrea Ferreiro, Tamara Moore and Michael Fredericson.
Copyright @ 200 by the American College of Sports Medicine.​

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Artículo 2

Título: Ten Important Facts About Core Training.
Cauê V. La Scala Teixeira, M.Sc.; Alexandre L. Evangelista, Ph.D.; Marta Santos Silva; Danilo Sales Bocalini, Ph.D.; Marzo E. Da Silva-Grigoletto, Ph.D.; and David G. Behm, Ph.D.
2018 American College of Sports Medicine.

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Lo más reciente en los beneficios en la práctica de la actividad física y el ejercicio.

 

Artículo 1

Título: Physical Activity and Sports—Real Health Benefits: A
Review with Insight into the Public Health of Sweden
Christer Malm, Johan Jakobsson and Andreas Isaksson.
Sports 2019, 7, 127; doi:10.3390/sports7050127

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Artículo 2

Título: Muscle–Organ Crosstalk: The Emerging Roles of Myokines.
Mai Charlotte Krogh Severinsen and Bente Klarlund Pedersen.
Centre of Inflammation and Metabolism/Centre for Physical Activity Research (CIM/CFAS), Rigshospitalet,
University of Copenhagen, Copenhagen, Denmark.

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