Bienvenid@ a mi canal de You Tube «Javier Sports»
En este espacio se puede acceder a todos los videos creados y subidos al canal «Javier Sports», en donde se encuentra contenido sobre salud, ejercicio, deporte y competencia, con un enfoque preventivo, en aras de que la actividad física se realice de manera correcta, saludable, efectiva y sobre todo, sin riesgos.
Como PLUS adicional a mi experiencia como especialista en medicina del deporte y fisiólogo, la mayoría del contenido de los videos tendrán un soporte académico y/o científico, a través de artículos recientes, que podrán ser consultados y descargados en este mismo espacio.
En esta sección se relacionan los videos publicados entre febrero 8 y abril 24 de 2023.
El cáncer de piel es muy frecuente. Protejámonos del sol durante el entrenamiento.
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Artículo 1 Título: El sol y los filtros solares. Descargar
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Artículo 2 Título: Tesis de grado «Caracterización de filtros solares comerciales». Descargar
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Componentes de una sesión de entrenamiento.
Título: Modern Scientific Innovations in Warming Up and Cool- Down in Sports.
Kishore Mukhopadhyay (2022). Modern Scientific Innovations in Warming Up and Cool- Down in Sports. J
Adv Sport Phys Edu, 5(7): 166-175.
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Quiere saber por qué se presenta la muerte súbita asociada o no al entrenamiento?
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Artículo 1 Título: Prediction of Sudden Cardiac Arrest in the General Descargar
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Artículo 2 Título: Exercise-Related Acute Cardiovascular Events and Potential Descargar
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Tendencias en el fitness para el año 2023 en diferentes sitios de mundo.
Lo que usted debe saber…
Título: Tendencias en el fitness para el año 2023 en diferentes sitios de mundo. Lo que usted debe saber…
Título: 2023 Fitness Trends from Around the Globe.
Autor: American College of Sports Medicine.
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Sueño y el ejercicio, cómo se complementan?
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Artículo 1 Título: Moderate exercise training modulates cytokine profile and sleep in elderly people. Descargar
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Artículo 2 Título: National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations: Descargar
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Prendas y calzado para entrenar. ¿ Qué debemos saber?
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Artículo 1 Título: La biomecánica y la tecnología aplicadas al calzado deportivo. Descargar
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Artículo 2 Título: Comfort in Sportswear. Descargar
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La alimentación alrededor de una sesión programada actividad física y de ejercicio.
Tabla de composición de alimentos colombianos (TCAC), 2018.
Título: Tabla de composición de alimentos colombianos (TCAC), 2018.
Autores: Universidad Nacional de Colombia.
Instituto Colombiano de Bienestar Familiar.
Primera edición, noviembre de 2018.
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Recomendaciones actividad física y ejercicio: Hidratación
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Artículo 1 Título: Protocolo de hidratación antes, durante y después de la actividad físico-deportiva. Descargar
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Artículo 2 Título: Necesidades de nutrición deportiva antes, durante y después del ejercicio. Descargar
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¿Cómo saber la intensidad de la actividad física o ejercicio que estamos haciendo?
Tabla de intensidad del ejercicio aeróbico
Título: Intensidad del ejercicio aeróbico.
Title: Aerobic Exercise Intensity.
Author: Micah Zuhl, Ph.D.; 2020.
American College of Sports Medicine.
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Ejercicio y calidad de vida – 1
Artículo científico
Título: La falta de ejercicio es una de las principales causas de enfermedades crónicas.
Title: Lack of exercise is a major cause of chronic diseases.
Author: Booth et al.
Compr Physiol. 2012 April ; 2(2): 1143–1211.
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