Bienvenid@ a mi canal de You Tube «Javier Sports»
En este espacio se puede acceder a todos los videos creados y subidos al canal «Javier Sports», en donde se encuentra contenido sobre salud, ejercicio, deporte y competencia, con un enfoque preventivo, en aras de que la actividad física se realice de manera correcta, saludable, efectiva y sobre todo, sin riesgos.
Como PLUS adicional a mi experiencia como especialista en medicina del deporte y fisiólogo, la mayoría del contenido de los videos tendrán un soporte académico y/o científico, a través de artículos recientes, que podrán ser consultados y descargados en este mismo espacio.
Prendas y calzado para entrenar. ¿ Qué debemos saber?
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Artículo 1 Título: La biomecánica y la tecnología aplicadas al calzado deportivo. Descargar
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Artículo 2 Título: Comfort in Sportswear. Descargar
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La alimentación alrededor de una sesión programada actividad física y de ejercicio.
Tabla de composición de alimentos colombianos (TCAC), 2018.
Título: Tabla de composición de alimentos colombianos (TCAC), 2018.
Autores: Universidad Nacional de Colombia.
Instituto Colombiano de Bienestar Familiar.
Primera edición, noviembre de 2018.
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Recomendaciones actividad física y ejercicio: Hidratación
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Artículo 1 Título: Protocolo de hidratación antes, durante y después de la actividad físico-deportiva. Descargar
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Artículo 2 Título: Necesidades de nutrición deportiva antes, durante y después del ejercicio. Descargar
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¿Cómo saber la intensidad de la actividad física o ejercicio que estamos haciendo?
Tabla de intensidad del ejercicio aeróbico
Título: Intensidad del ejercicio aeróbico.
Title: Aerobic Exercise Intensity.
Author: Micah Zuhl, Ph.D.; 2020.
American College of Sports Medicine.
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Ejercicio y calidad de vida – 1
Artículo científico
Título: La falta de ejercicio es una de las principales causas de enfermedades crónicas.
Title: Lack of exercise is a major cause of chronic diseases.
Author: Booth et al.
Compr Physiol. 2012 April ; 2(2): 1143–1211.
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