Bienvenid@ a mi canal de You Tube «Javier Sports»

En este espacio se puede acceder a todos los videos creados y subidos al canal «Javier Sports», en donde se encuentra contenido sobre salud, ejercicio, deporte y competencia, con un enfoque preventivo, en aras de que la actividad física se realice de manera correcta, saludable, efectiva y sobre todo, sin riesgos.

Como PLUS adicional a mi experiencia como especialista  en medicina del deporte y fisiólogo, la mayoría del contenido de los videos tendrán un soporte académico y/o científico, a través de artículos recientes, que podrán ser consultados y descargados en este mismo espacio.

En esta sección se relacionan los videos publicados entre febrero 8 y abril 24 de 2023.

El cáncer de piel es muy frecuente. Protejámonos del sol durante el entrenamiento.

 

Artículo 1

Título: El sol y los filtros solares.
Vol. 13 – Núm. 3– Marzo 2003.
MEDIFAM 2003; 13: 159-165

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Artículo 2

Título: Tesis de grado «Caracterización de filtros solares comerciales».
Marina Ruiz de los Paños Andrade – Paula Yepes Rodríguez.
Madrid, España, Junio 16 de 2020.

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Componentes de una sesión de entrenamiento.

Título: Modern Scientific Innovations in Warming Up and Cool- Down in Sports.
Kishore Mukhopadhyay (2022). Modern Scientific Innovations in Warming Up and Cool- Down in Sports. J
Adv Sport Phys Edu, 5(7): 166-175.

 

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Quiere saber por qué se presenta la muerte súbita asociada o no al entrenamiento?

 

Artículo 1

Título: Prediction of Sudden Cardiac Arrest in the General
Population: Review of Traditional and Emerging Risk Factors.
Canadian Journal of Cardiology 38 (2022) 465-478.

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Artículo 2

Título: Exercise-Related Acute Cardiovascular Events and Potential
Deleterious Adaptations Following Long-Term Exercise
Training: Placing the Risks Into Perspective–An Update
2020 American Heart Association, Inc.

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Tendencias en el fitness para el año 2023 en diferentes sitios de mundo.

Lo que usted debe saber…

Título: Tendencias en el fitness para el año 2023 en diferentes sitios de mundo. Lo que usted debe saber…
Título: 2023 Fitness Trends from Around the Globe.
Autor: American College of Sports Medicine.

 

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Sueño y el ejercicio, cómo se complementan?

 

Artículo 1

Título: Moderate exercise training modulates cytokine profile and sleep in elderly people.
Autores: R.V.T. Santos et al. / Cytokine (2012).

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Artículo 2

Título: National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations:
methodology and results summary.
Autores: M. Hirshkowitz et al. / Sleep Health 1 (2015) 40–43.

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Prendas y calzado para entrenar. ¿ Qué debemos saber?

 

Artículo 1

Título: La biomecánica y la tecnología aplicadas al calzado deportivo.
Autores: Abián et al.
Vniversidad Camilo José Celá, Madrid, España-2013.

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Artículo 2

Título: Comfort in Sportswear.
Autores: Inese Ziemele1,Inese Šroma and Annija Kakarāne.
Riga Technical University, Faculty of Material Science and Applied Chemistry, Institute of Design Technologies, Kipsalas Str.6, Riga, LV-1048, Latvia. Año 2019.

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La alimentación alrededor de una sesión programada actividad física y de ejercicio.

Tabla de composición de alimentos colombianos (TCAC), 2018.

Título: Tabla de composición de alimentos colombianos (TCAC), 2018.
Autores: Universidad Nacional de Colombia.
Instituto Colombiano de Bienestar Familiar.
Primera edición, noviembre de 2018.

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Recomendaciones actividad física y ejercicio: Hidratación

Artículo 1

Título: Protocolo de hidratación antes, durante y después de la actividad físico-deportiva.
Autor: Urdampilleta, A. et al.
Motricidad. European Journal of Human Movement, 2013: 31, 57-76.

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Artículo 2

Título: Necesidades de nutrición deportiva antes, durante y después del ejercicio.
Title: Sports Nutrition Needs Before, During, and After Exercise.
Author: Zoorob et al.
Prim Care Clin Office Pract 40 (2013) 475–486.

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¿Cómo saber la intensidad de la actividad física o ejercicio que estamos haciendo?

Tabla de intensidad del ejercicio aeróbico

Título: Intensidad del ejercicio aeróbico.
Title: Aerobic Exercise Intensity.
Author: Micah Zuhl, Ph.D.; 2020.
American College of Sports Medicine.

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Ejercicio y calidad de vida – 1

Artículo científico

Título: La falta de ejercicio es una de las principales causas de enfermedades crónicas.
Title: Lack of exercise is a major cause of chronic diseases.
Author: Booth et al.
Compr Physiol. 2012 April ; 2(2): 1143–1211.

 

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